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中医认为夏季是暑邪当令，养生应该清热祛暑与益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑。闷热天气空气中湿度增高、含氧量降低，容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状，所以应尽量少出门、少在室外活动，即使出门也要尽量避开高温时段，不能长时间暴露在太阳下，防止中暑等问题发生。起居方面要夜卧早起，规律和充足的睡眠很重要。 中医强调“未病先防，已病防变”，要做好夏季多发病的防治。比如腹泻，夏季是腹泻最容易发生的季节。夏天脾胃运化功能减退，往往食欲欠佳，饮食方面要特别注意养护脾胃，以清淡和容易消化的食物为主，补充优质蛋白质，如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时可以吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物，晚上喝点粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收，如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等，以清为补，增强体质。同时可以适当的用点生姜、陈皮，这有助于调整脾胃功能。少吃有刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 大暑时节，对奋战在工作一线的人来说，在养生保健方面有什么需要注意的吗？一是特别要注意做到防暑降温。尽量避开阳光直射和长时间
5月25日，香港社区医疗教育服务协会与香港白玉兰慈善基金会联合举办《2025医疗服务进社区——经络健康操》推广计划在深水埗区丽阁社区会堂礼堂正式启动，油尖旺兼深水埗民政事务专员余健强，香港中国企业协会总裁于晓，中联办九龙工作部副部长李文彬，香港社区医疗教育服务协会荣誉顾问梁智鸿，立法会议员梁文广等多位医、政、商界代表出席了启动仪式。活动得到深水埗居民联会、油尖旺社团联会、东九龙居民委员会、九龙城区居民联会、九龙社团联会观塘地区委员会、荃湾葵青区妇女会及香港东区各界协会等多个地区组织共同协办支持。随著香港社会人口老龄化日益严峻，政府医疗资源面临巨大压力。在基层社区走访调查中，不少市民反映“看病难，看专科更难”、“私家医生诊金高昂，难以负担”等问题仍需解决。尽管特区政府近年来已持续投放大量资源于医疗卫生范畴，但有些地区的医疗服务仍然面临“供不应求”的严峻情况，尤其是长者居住密集的社区，医疗资源相对匮乏，难以满足市民的基本医疗需求。“经络健康操”由香港社区医疗教育服务协会统筹，中文大学中医徐光耀、香港大学中医张群湘共同研究编撰，结合传统中医理论，以简易
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